સંશોધન પદ્ધતિઓ
આ અભ્યાસનો વિષય એ પૂર્વ વર્કઆઉટનો કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇન્ટેક છે.
પ્રયોગમાં ભાગ લેનાર વિષયોના ગુણધર્મો નીચે મુજબ હતા
| લિંગ | પુરુષ |
|---|---|
| ઉંમર | 20-26 વર્ષ જૂનું |
| તાલીમનો અનુભવ | 7.7 વર્ષ ઓવરએરેજ |
| પ્રયોગોની સંખ્યા | 22 લોકો |
વધુમાં, પ્રયોગ નીચે મુજબ છે.
| પ્રીકઆઉટનો કાર્બોહાઇડ્રેટ ઇનટેક | વિષયો નીચેનામાંથી એક પીણું પીધું અને પછી વર્કઆઉટને પ્રસ્તુત કર્યું. વિષયો પણ આ ત્રણ પેટર્નનો દરેક પ્રયાસ કર્યો.
|
|---|---|
| કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને વર્કઆઉટને નિવેશ વચ્ચેનો સમય | 2 કલાક |
| વર્કઆઉટ સામગ્રી |
|
| આ પ્રયોગની પુષ્ટિ શું છે | કાર્બોહાઇડ્રેટ લેવાના તફાવતની વર્કઆઉટ પ્રદર્શન પર શું અસર પડે છે? |
રિસર્ચફિંડિંગ્સ
| પાણી પીધા પછી | પ્લેસબો પીણું લીધા પછી | એર્બોહાઇડ્રેટ પીણું પીધા પછી | |
|---|---|---|---|
| સ્ક્વોટ્સની સરેરાશ સંખ્યા | 38 વખત | 43 વખત | 44 વખત |
| બેંચ પ્રેસની સરેરાશ સંખ્યા | 37 વખત | 38 વખત | 39 વખત |
- કાર્બોહાઇડ્રેટ પીણા સાથે પ્લેસબો ડ્રિંકની તુલના કરતા, બેમાંથી સ્ક્વોટ્સ અને બેંચ પ્રેસની સંખ્યામાં કોઈ ખાસ તફાવત ન હતો.
- કાર્બોહાઈડ્રેટ પીણું બાદ કર્યા પછી પ્લેસબો પીણું પીધા પછી વ્યક્તિલક્ષી સંતોષની તુલના કરો, ત્યાં કોઈ ખાસ તફાવત નહોતો. (પી = 0.18)
- બીજી બાજુ, પાણી પીધા પછી સંતોષ એકદમ ઓછો હતો.
વિચારણા
કાર્બોહાઈડ્રેટ લીધાના માનસિક સંતોષ, કાર્બોહાઇડ્રેટનું પ્રમાણ લેવાની વાસ્તવિક માત્રા કરતા વધુ વર્કઆઉટની કામગીરીને અસર કરે છે.
સંદર્ભ
| સંદર્ભ પેપર |
|---|
