તમારી એકાગ્રતાને ચાર ગણી કેવી રીતે સુધારવી

સરેરાશ વ્યક્તિ કરતા ચાર ગણા ઉત્પાદક એવા ઉચ્ચ કલાકાર વચ્ચે શું તફાવત છે?

એકાગ્રતા સમસ્યાઓ જે પ્રતિભાશાળી પણ દૂર કરી શકતા નથી.

જ્યારે હું તેના વિશે વિચારું છું, માનવજાતનો ઇતિહાસ વિક્ષેપો સાથે લડવાનો ઇતિહાસ રહ્યો છે.
ઝોરોસ્ટ્રિયનિઝમ, જે 4,000 વર્ષ પહેલા પર્શિયામાં ઉદ્ભવ્યું હતું, માનવજાતમાં વિક્ષેપ અને થાક લાવવાની ક્ષમતા સાથે પહેલેથી જ એક રાક્ષસ છે. ઇજિપ્તમાં 3,400 વર્ષ પહેલા લખાયેલ એક પ્રાચીન દસ્તાવેજ પણ છે જે કહે છે કે, “ભગવાન માટે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો અને કામ પૂર્ણ કરો!
વળી, ભૂતકાળના પ્રતિભાશાળીઓ પણ વિક્ષેપોથી મોટા પ્રમાણમાં પીડાતા હતા.
“મેન ઓફ મની” તરીકે જાણીતા લિયોનાર્ડો દા વિન્સીએ તેમના જીવનકાળ દરમિયાન 10,000 થી વધુ પાનાની હસ્તપ્રતો છોડી દીધી હતી, પરંતુ વાસ્તવમાં તેમણે પૂર્ણ કરેલા કાર્યોની કુલ સંખ્યા 20 થી વધી નથી.
તેનું કામ એટલું વિચલિત કરતું હતું કે તેના માટે થોડું પેઇન્ટિંગ શરૂ કરવું અને પછી તરત જ તેની નોટબુકમાં અસંબંધિત કંઈક લખવાનું શરૂ કરવું, ફક્ત પોતાની પાસે પાછા આવવું અને ફરીથી તેના પેઇન્ટબ્રશને પકડવું તે અસામાન્ય નહોતું.
પરિણામે, કામમાં વિલંબ અને વિલંબ થયો અને મોનાલિસાને પૂર્ણ કરવામાં 16 વર્ષ લાગ્યા.
ફ્રાન્ઝ કાફકા તેની નવલકથાઓ લખતી વખતે તેના પ્રેમીના પત્રોથી વારંવાર વિચલિત થઈ ગઈ હતી, અને તેની મોટાભાગની કૃતિઓ પૂરી કરવામાં અસમર્થ હતી.
વર્જીનિયા વુલ્ફ, એક મહાન લેખિકાએ પોતાની ડાયરીમાં લખ્યું છે કે તે સતત ટેલિફોનની રિંગિંગથી વિચલિત થઈ ગઈ હતી અને “અવાજ મારા મગજના સમાવિષ્ટોને ખાઈ ગયો હતો.
એકાગ્રતા સાથે સંઘર્ષ કરનારા પ્રતિભાશાળીઓના અસંખ્ય એપિસોડ છે.

જો કે, બીજી બાજુ, તે કદાચ સાચું છે કે દરેક વિશ્વમાં એવા લોકો છે જેમને “ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનાર” કહેવામાં આવે છે.
તે આ ક્ષેત્રમાં ટોચનો દોડવીર છે જે સતત ઉચ્ચ સ્તરની સાંદ્રતા જાળવી રાખે છે અને અન્ય કરતા વધુ પ્રમાણમાં ઉત્પાદન કરે છે.
ઉદાહરણોમાં પાબ્લો પિકાસોનો સમાવેશ થાય છે, જેમણે તેમના જીવનકાળ દરમિયાન લગભગ 13,500 ઓઇલ પેઇન્ટિંગ્સ અને ડ્રોઇંગ્સ બનાવ્યા હતા, ગણિતશાસ્ત્રી પોલ એર્ડેશે, જેમણે 1,500 થી વધુ પેપર્સ પ્રકાશિત કર્યા હતા અને થોમસ એડિસન, જેને 1,093 પેટન્ટ આપવામાં આવ્યા હતા.
જો તમે મહાન લોકોમાંથી એક ન હોવ તો પણ, તમે કદાચ તમારા જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક ઉચ્ચ કલાકાર વિશે વિચારી શકો છો.
તે એક પ્રકારની વ્યક્તિ છે જેની સાથે તારાની જેમ વર્તન કરવામાં આવે છે.

એકાગ્રતા માત્ર પ્રતિભા દ્વારા નક્કી થતી નથી!

2012 માં, ઇન્ડિયાના યુનિવર્સિટીએ ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનારાઓનો સૌથી મોટો અભ્યાસ કર્યો, જેમાં 630,000 લોકો સામેલ હતા.
તેઓએ ઉદ્યોગસાહસિકો, રમતવીરો, રાજકારણીઓ અને કલાકારો જેવા વ્યવસાયો જોયા, અને અસામાન્ય રીતે ઉત્પાદક લોકોની લાક્ષણિકતાઓ ઉજાગર કરી.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
પરિણામ એ છે કે ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનારાઓ સરેરાશ વ્યક્તિ કરતા સતત 400% વધુ ઉત્પાદક હોય છે.
એવું પણ અનુમાન કરવામાં આવ્યું છે કે ઉચ્ચ પર્ફોર્મર્સ દ્વારા પેદા કરેલા વ્યવસાયિક પ્રદર્શનની રકમ દરેક કંપની દ્વારા મેળવેલા નફાના 26% છે.
જો આપણે તેની સરખામણી 20 કર્મચારીઓ અને વાર્ષિક વેચાણમાં 100 મિલિયન યેન ધરાવતી કંપની સાથે કરીએ, તો તે 26 મિલિયન યેન બનાવતા એક ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનાર અને બાકીના 19 કર્મચારીઓ પ્રત્યેક 3.9 મિલિયન યેન બનાવશે.

આ ઉચ્ચ કલાકારોને આટલા અલગ કેમ બનાવે છે?
તેઓ એકાગ્રતાના ઉચ્ચ સ્તરને કેવી રીતે જાળવી રાખે છે અને સામાન્ય લોકો કરતા ચાર ગણા હાંસલ કરે છે?
અલબત્ત, કુદરતી પ્રતિભા મુખ્ય કારણોમાંનું એક છે.
તે જાણીતું છે કે અમારી ઉત્પાદકતા અમારી આનુવંશિકતા દ્વારા પ્રભાવિત છે, અને 40,000 લોકોનું મિશિગન સ્ટેટ યુનિવર્સિટીનું મેટા-વિશ્લેષણ (એક અત્યંત વિશ્વસનીય વિશ્લેષણ જે આગળ અનેક વિશ્લેષણને જોડે છે) જાણવા મળ્યું છે કે અમારા કાર્યની નીતિશાસ્ત્ર અને એકાગ્રતાના લગભગ 50% દ્વારા સમજાવી શકાય છે. આપણું કુદરતી વ્યક્તિત્વ.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
તે ચોક્કસ છે કે વ્યક્તિની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા તેની પ્રતિભા દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં નક્કી થાય છે.
ડેટા અજાણતા ડિમોટિવેટિંગ છે, પરંતુ હજી સુધી નિરાશ થશો નહીં.
એકાગ્રતા, જે આનુવંશિકતા દ્વારા નક્કી કરવામાં આવે છે, તે કુલનો માત્ર અડધો ભાગ છે, કારણ કે બીજો અડધો ભાગ “ચોક્કસ તત્વો” થી બનેલો છે જે પછીથી સુધારી શકાય છે.
ઘણા ઉચ્ચ પ્રદર્શન કરનારા અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે અત્યંત ઉત્પાદક લોકો વધુ કે ઓછા અચેતનપણે સમાન મુદ્દા બનાવે છે જે તેમને ઉચ્ચ સ્તરની સાંદ્રતા પ્રાપ્ત કરવામાં મદદ કરે છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, શરૂ કરવા માટે હજી પુષ્કળ સમય છે.
આ લેખમાં, હું આ “તત્વ” નો સંદર્ભ “પશુ અને ટ્રેનર” તરીકે આપીશ.

એકવાર અને બધા માટે એકાગ્રતા સમસ્યાઓ ઉકેલવા માટેનું માળખું

પશુ વૃત્તિનું રૂપક છે, અને ટ્રેનર કારણ માટે રૂપક છે.

“ધ પશુ અને ટ્રેનર” એ હકીકત માટે રૂપક છે કે માનવ મન બે ભાગમાં વહેંચાયેલું છે.
આ વિચાર પોતે જ નવો નથી.
તે લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે આપણું મન એક એકીકૃત એન્ટિટી નથી.
ખ્રિસ્તી ધર્મના દૂતો અને દાનવો એ એક મુખ્ય ઉદાહરણ છે.
એવી પરિસ્થિતિ જ્યાં દૂતો, જે મધ્યસ્થતાનો આદર કરે છે, શેતાનને પડકાર આપે છે, જે માનવતાને પતન માટે આમંત્રણ આપે છે, તે હવે કોમેડીમાં પણ ઉપયોગમાં લેવા માટે ખૂબ સામાન્ય છે.
તે વિભાજિત માનવ મનની ઉત્તમ અભિવ્યક્તિ છે.
17 મી સદીમાં, જેમ તમે જાણો છો, જ્lightાનપ્રાપ્તિ વિચારકોએ માનવ મનની કામગીરીને “કારણ” અને “આવેગ” વચ્ચેના સંઘર્ષ તરીકે જોયું અને માન્યું કે જીવનનો તર્કસંગત માર્ગ સત્ય છે.
તે જ સમયે, અર્થશાસ્ત્રના પિતા, એડમ સ્મિથે દલીલ કરી હતી કે મનુષ્યો બે વ્યક્તિત્વ ધરાવે છે, “સહાનુભૂતિ” અને “નિષ્પક્ષ નિરીક્ષક”, અને વધુ આધુનિક સમયમાં, ફ્રોઈડે “આઈડી” અને “વચ્ચેના સંઘર્ષની આસપાસ માનસિક બીમારીનું વર્ણન કર્યું. સુપરિગો.
એવા સમયે પણ જ્યારે વૈજ્ scientificાનિક પદ્ધતિઓ હજુ સુધી સ્થાપિત થઈ ન હતી, ત્યારે “વિભાજિત મન” નું અસ્તિત્વ વિદ્વાનો માટે પહેલેથી જ સ્પષ્ટ હતું.

સદભાગ્યે, આધુનિક સમયમાં આપણે વધુ ચોકસાઈ સાથે “વિભાજીત મન” નો અભ્યાસ કરવામાં પ્રગતિ કરી છે.
સૌથી વધુ વિશ્વસનીય પુરાવા મગજના વિજ્ scienceાનના ક્ષેત્રમાંથી આવ્યા છે, જે 1980 ના દાયકામાં વિકસાવવામાં આવ્યા હતા.
ઘણા સંશોધકોએ મગજના સ્કેન હાથ ધર્યા છે અને જાણવા મળ્યું છે કે પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ અને લિમ્બિક સિસ્ટમ માનવ શરીરના નિયંત્રણ માટે સતત સંઘર્ષ કરી રહી છે.
પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ એક એવી સિસ્ટમ છે જે પાછળથી માનવ ઉત્ક્રાંતિમાં ઉભરી આવી છે અને જટિલ ગણતરીઓ અને સમસ્યા હલ કરવામાં સારી છે.
બીજી બાજુ, લિમ્બિક સિસ્ટમ એ એક ક્ષેત્ર છે જે ઉત્ક્રાંતિની શરૂઆતમાં બનાવવામાં આવ્યું હતું અને ખાવા અને સેક્સ જેવી સહજ ઇચ્છાઓને નિયંત્રિત કરે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે તમે ચિંતિત હોવ કે તમારે કામ કરવું જોઈએ પણ પીવા માટે બહાર જવું છે, ત્યારે તમારે કામ કરવું જોઈએ એવો આગ્રહ રાખવો એ પ્રિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સની ભૂમિકા છે, જ્યારે લિમ્બિક સિસ્ટમ આગ્રહ રાખશે કે તમારે પીવું જોઈએ. લિમ્બિક સિસ્ટમ ફક્ત કહેતી રહે છે, “પીઓ!
“જો તમે એવી પરિસ્થિતિમાં છો કે જ્યાં તમારે નાણાં બચાવવાની જરૂર છે પરંતુ સફર પર જવું છે, તો તમારું પ્રિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ” સેવર “છે અને તમારી લિમ્બિક સિસ્ટમ” ટ્રાવેલર “છે.
હાલમાં, આ ખ્યાલનો ઉપયોગ વિવિધ શૈક્ષણિક શાખાઓમાં થાય છે, અને તેને મનોવિજ્ inાનમાં “હ્યુરિસ્ટિક્સ” અને “વિશ્લેષણાત્મક વિચારસરણી” અને વર્તણૂકીય અર્થશાસ્ત્રમાં “સિસ્ટમ 1” અને “સિસ્ટમ 2” માં વહેંચી શકાય છે.
સૂક્ષ્મતામાં સૂક્ષ્મ તફાવત છે, પરંતુ મુદ્દો એ જ છે કે બંને માનવ મનને બે ભાગમાં વહેંચે છે.
આ લેખમાં વપરાયેલ “પશુ અને ટ્રેનર” પણ આ વલણને અનુસરે છે.
જો આપણે અત્યાર સુધીના ખુલાસાને અનુસરીએ તો, પશુ “આવેગ” અથવા “લિમ્બિક સિસ્ટમ” ને અનુરૂપ છે, જ્યારે ટ્રેનર “કારણ” અને “પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સને અનુરૂપ છે.
તે એક પ્રશિક્ષક જેવું છે જે કોઈક રીતે પશુને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જે વૃત્તિ પર ગમે તે રીતે આગળ વધે છે.

“ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા” જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.

મેં ઇરાદાપૂર્વક તેને “પશુ અને પ્રશિક્ષક” તરીકે પુનરાવર્તિત કર્યું છે, તેમ છતાં આ માટે પહેલાથી ઘણા અભિવ્યક્તિઓ છે, કારણ કે પરંપરાગત ભાષા માનવ એકાગ્રતા વિશે વિચારવા માટે પૂરતી નથી.
આ મુદ્દાને સ્પષ્ટ કરવા માટે, ચાલો એવા સમય વિશે વિચાર કરીએ જ્યારે તમારે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું પડ્યું હતું.
તે એક ખૂબ જ સામાન્ય પરિસ્થિતિ છે, પરંતુ ઉચ્ચ કાર્યકર્તાની જેમ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા માટે તમારી બધી ક્ષમતાઓ જરૂરી છે.
તમે અભ્યાસ શરૂ કરો તે પહેલા પ્રથમ અવરોધ આવે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, નીચેની પરિસ્થિતિ કેવી દેખાશે?
મેં મારું પાઠ્યપુસ્તક ખોલ્યું, પણ હું કંઇ કરવા માટે પ્રેરિત થઈ શક્યો નહીં, તેથી મેં ગમે તેમ કરીને મારો ઇમેઇલ તપાસવાનું શરૂ કર્યું, અને અડધો કલાક વીતી ગયો. ……
આપણે બધા એ પરિસ્થિતિથી પરિચિત છીએ જ્યાં આપણને હાથમાં લાગેલું કાર્ય લાગતું નથી અને શરૂઆતની લાઇનમાં પણ જઈ શકતા નથી.
આ પગલામાં બે વસ્તુઓની જરૂર છે તે છે સ્વ-અસરકારકતા અને પ્રેરણાનું સંચાલન કરવાની ક્ષમતા.
સ્વ-અસરકારકતા એ મનની સ્થિતિ છે જેમાં આપણે કુદરતી રીતે માનીએ છીએ કે આપણે મુશ્કેલ બાબતો પણ પૂર્ણ કરી શકીએ છીએ.
જો તમારી પાસે આ સમજ નથી, તો સરળ કાર્યો પણ મુશ્કેલ લાગશે અને તમે પહેલું પગલું ભરી શકશો નહીં.
અન્ય, પ્રેરણા સંચાલન કુશળતા, કદાચ કોઈ સમજૂતીની જરૂર નથી.
જે કાર્ય તમને કરવા જેવું નથી લાગતું તેને શરૂ કરવા માટે, કોઈક રીતે તે કરવા માટે તમારી જાતને પ્રેરિત કરવી અને વધુ સારું લાગે તે જરૂરી છે.
પરંતુ જો તમે આ અવરોધોને દૂર કરી શકો તો પણ આગળનો પડકાર તમારા માર્ગ પર આવશે.
અહીં સમસ્યા “ધ્યાન અવધિ” છે.
ટેક્સ્ટ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવાની ક્ષમતા, જેને તકનીકી રીતે “ધ્યાન નિયંત્રણ” કહેવામાં આવે છે.
ધ્યાનનો સમયગાળો વ્યક્તિ -વ્યક્તિમાં બદલાય છે, પરંતુ પુખ્ત વયની સરેરાશ મર્યાદા માત્ર 20 મિનિટ છે.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
જો તમે સારા ફોકસ મોડમાં આવવા માટે સક્ષમ હોવ તો પણ તમારું ધ્યાન હંમેશા 20 મિનિટ પછી ભટકશે.
આ પ્રવૃત્તિની મર્યાદા વધારવી મુશ્કેલ છે, અને મૂળભૂત રીતે આમ કરવાનો એકમાત્ર રસ્તો મગજને અસરકારક રીતે વાપરવાની કુશળતા શીખવાનો છે.
વધુમાં, સૌથી મોટો અવરોધ લાલચ છે.
એક ક્ષણની નોટિસ, તમારા ફોન પરની સૂચના, તમે હમણાં જ ખરીદેલી રમત અથવા ફ્રિજમાં નાસ્તો કરીને મનમાં આવતી ઇચ્છાથી વિચલિત થવું અસામાન્ય નથી.
જો કે, બાહ્ય લાલચ એ એકમાત્ર વસ્તુ નથી જે તમારી એકાગ્રતાને ઘટાડી શકે છે.
તમારું મગજ પણ આંતરિક યાદો દ્વારા સરળતાથી વિચલિત થઈ શકે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે અભ્યાસ કરતી વખતે, તમે વાક્ય વાંચ્યું “ચંગીઝ ખાને 1211 માં પોતાનું અભિયાન શરૂ કર્યું.
તે પછી તરત જ, તમારું મગજ “ચંગીઝ ખાન” સાથે સંકળાયેલ સંખ્યાબંધ યાદોને યાદ કરવાનો પ્રયાસ કરશે.
જો તે તમારા અભ્યાસ સાથે સંબંધિત કંઈક છે, જેમ કે “ફુબિલખાન” અથવા “ગેન્કો”, પરંતુ કેટલાક લોકો માટે, અપ્રસ્તુત યાદો દેખાય તે અસામાન્ય નથી, જેમ કે “બીજા દિવસે મારી પાસે સ્વાદિષ્ટ ચંગીઝ ખાન હોટ પોટ હતો” .
એકવાર તમે ચંગીઝ ખાનની સ્મૃતિ પર સ્થિર થઈ જાઓ, તમારું મગજ વધુ સંગઠન કરવાનું શરૂ કરે છે.
તમે ધ્યાન ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો, “મને ખાવા માટે બીજી સારી જગ્યા મળશે” અથવા “મને ઘરે બનાવવાની રેસીપી મળશે.” અને તેથી, અને તમારી એકાગ્રતા તૂટી જાય છે.
આ તબક્કે, તમારે તમારી જાતને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતાની જરૂર છે.
બેભાનમાં ફરતી અસંખ્ય યાદોનો સામનો કરવા માટે સ્વ-શિસ્ત જાળવવાની ક્ષમતા આવશ્યક રહેશે.
છેવટે, આપણા દૈનિક જીવનમાં જે ક્ષમતાને આપણે “એકાગ્રતા” કહીએ છીએ તે ઘણી કુશળતાનું સંયોજન છે.
તે કાર્યની આગેવાનીમાં સ્વ-અસરકારકતા અને પ્રેરણા સંચાલન કુશળતાની ભાવનાની જરૂર છે, એકવાર કાર્ય ચાલુ હોય ત્યારે ધ્યાન અવધિ આવશ્યક છે, અને કાર્ય પૂર્ણ કરવા માટે સતત આત્મ-નિયંત્રણ જરૂરી છે.
ઘણા લોકો કોઈક રીતે આ જટિલ પ્રક્રિયાને ચોક્કસ બળ તરીકે જુએ છે.
ટૂંકમાં, “એકાગ્રતા” નામની કોઈ એક ક્ષમતા નથી.
તેથી, “એકાગ્રતા” ની ંડી વિચારણા માટે વધુ કુલ માળખાની જરૂર છે.
આપણને એવી વાર્તા માટે પાયાની જરૂર છે જે બહુવિધ ક્ષમતાઓનો સમાવેશ કરી શકે, જે ચોક્કસ શૈક્ષણિક શૈલીની વ્યાખ્યાની બહાર આવતા તત્વોને એકત્રિત કરી શકે.
“પશુ અને ટ્રેનર” નું રૂપક આવા પાયાને અનુરૂપ છે.
એક રીતે, મોટા પ્રમાણમાં “એકાગ્રતા” ની સાચી પ્રકૃતિને સમજવા માટે તે વિચારનું માળખું છે.

“ધ બીસ્ટ સરળ, ચીડિયા, પણ અતિ શક્તિશાળી છે!

પ્રથમ લક્ષણ: “હું મુશ્કેલ વસ્તુઓને ધિક્કારું છું.”

આપણી અંદર કેવા પ્રકારના “પશુ” છૂપાયેલા છે?
તે કેવા પ્રકારની શક્તિ ધરાવે છે, અને તે એકાગ્રતા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે?
પ્રથમ, ચાલો જાનવરની ઇકોલોજીનું અવલોકન કરીએ.

તમારા આંતરિક પશુમાં ત્રણ મુખ્ય લાક્ષણિકતાઓ છે.

1. મુશ્કેલ બાબતો પ્રત્યે અણગમો
2. તે તમામ ઉત્તેજનાનો પ્રતિભાવ આપે છે.
3. શક્તિશાળી.

પ્રથમ છે, “મને મુશ્કેલ વસ્તુઓ પસંદ નથી.
પશુ એવી વસ્તુઓ પસંદ કરે છે જે શક્ય તેટલી કોંક્રિટ અને સમજવા માટે સરળ હોય છે, અને અમૂર્ત અને સમજવા માટે મુશ્કેલ હોય તેવા લોકોને ટાળવાનો પ્રયત્ન કરે છે.
સ્પષ્ટતા માટે પશુની પસંદગીનું ઉદાહરણ માનવ નામો પર પ્રખ્યાત અભ્યાસ છે.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
સંશોધન ટીમે સેંકડો વિદ્યાર્થીઓને નામોની મોટી યાદી આપી અને તેમને પૂછ્યું, “તમે કઈ વ્યક્તિને પસંદ કરો છો?” તમે કઈ વ્યક્તિને પસંદ કરો છો?
અમે તપાસ કરી કે શું વ્યક્તિની પસંદગી માત્ર તેના નામના આધારે બદલાય છે, તેના ચહેરા અથવા ફેશનથી સ્વતંત્ર છે.
પરિણામો સ્પષ્ટ હતા.
વિદ્યાર્થીઓની પસંદગીઓ “નામ વાંચવામાં તકલીફ” સાથે સંકળાયેલી છે, અને વાઉગિઓક્લાકીસ જેવા ઉચ્ચારવામાં મુશ્કેલ એવા નામો ધરાવતા ઉમેદવારો, શેરમન જેવા સરળ નામો ધરાવતા ઉમેદવારો કરતાં નાપસંદ થવાની શક્યતા વધારે છે.
અન્ય એક પરીક્ષણમાં એવું પણ જણાવાયું છે કે જે લોકો વાંચવા માટે મુશ્કેલ છે તેઓ ગુનેગાર હોવાની શક્યતા વધારે છે, જ્યારે વાંચવા માટે સરળ નામો ધરાવતા લોકો સામાજિક રીતે સફળ થવાની શક્યતા વધારે છે.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
જેમ તમે જોઈ શકો છો, અમે એવા જીવો છીએ કે જે સમજવાની સરળતા પર કૂદી પડે છે અને નક્કી કરે છે કે શું આપણે નામ માત્ર તેની અયોગ્યતાના આધારે પસંદ કરીએ છીએ કે નાપસંદ કરીએ છીએ.
પશુને મુશ્કેલી ન ગમે તેનું કારણ wasર્જાનો બગાડ ટાળવો છે.
આદિમ વિશ્વમાં જેમાં આપણા પૂર્વજોનો વિકાસ થયો છે, જીવન અને મૃત્યુ આપણે આપણી કિંમતી .ર્જાનો કેટલી અસરકારક રીતે ઉપયોગ કર્યો તેના પર નિર્ભર હતા.
જો આપણે ભૂખે મરવા જઈ રહ્યા હતા ત્યારે આપણને કોઈ ખોરાક મળતો ન હતો, જ્યારે અચાનક કોઈ ભયંકર જાનવર દ્વારા હુમલો કરવામાં આવ્યો હતો, અથવા જ્યારે આપણે ચેપી રોગમાંથી પુન recoveryપ્રાપ્તિની રાહ જોવી પડી હોત, ત્યારે માનવતા ચોક્કસપણે મરી ગઈ હોત.
તેથી ઉત્ક્રાંતિના દબાણોએ અમને શક્ય તેટલી energyર્જા બચાવવા દબાણ કર્યું.
શરીરની energyર્જાનો આંધળો ઉપયોગ ન કરવા ઉપરાંત, મેં મગજને અગમ્ય વસ્તુઓથી દૂર જવા માટે એક કાર્યક્રમ અમલમાં મૂક્યો હતો જેથી મગજ મગજ-સઘન કાર્યો માટે શક્ય તેટલી કેલરી બચાવે.
તે આશ્ચર્યજનક નથી કે આ પ્રોગ્રામ તમારી એકાગ્રતાને ખૂબ નુકસાનકારક છે.
આજની વધુને વધુ જટિલ દુનિયામાં, રોજિંદા કાર્યો દિવસેને દિવસે વધુ આધુનિક બની રહ્યા છે, અને તમારી સમજશક્તિ સતત તાણ હેઠળ છે.
અને તેમ છતાં, માનવતાના મૂળભૂત કાર્યક્રમો એવી રીતે કાર્ય કરે છે કે તેઓ મુશ્કેલ કાર્યોને અણગમો આપે છે, તેથી આપણે હાથમાં કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ તેવી કોઈ રીત નથી.

બીજું લક્ષણ: “બધી ઉત્તેજના માટે પ્રતિક્રિયાશીલ.”

પશુની બીજી લાક્ષણિકતા એ છે કે તે તમામ ઉત્તેજનાને પ્રતિક્રિયા આપે છે.
અગાઉ જણાવ્યા મુજબ, માનવ મગજ લાલચ માટે સંવેદનશીલ છે, પરંતુ પશુઓને વિચલિત કરનારા પરિબળો મીઠાઈઓ અને સ્માર્ટફોન જેવા પરિચિત પરિબળો સુધી મર્યાદિત નથી.
આપણે તેને સમજ્યા વિના પણ અસંખ્ય નાની ઉત્તેજનાનો સામનો કરી રહ્યા છીએ, અને કેટલાક અંદાજો અનુસાર, મગજ એક સેકંડમાં 11 મિલિયનથી વધુ માહિતી પ્રાપ્ત કરે છે.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
અંતરમાં કારના એન્જિનનો અસ્પષ્ટ અવાજ, મોનિટર પર એક ટપકું, બે કલાક પહેલા અવરોધિત ક callલની યાદશક્તિ, એક અપ્રિય પીઠનો દુખાવો … માનવ મનમાં સતત માહિતીના વિશાળ જથ્થા સાથે બોમ્બમારો કરવામાં આવે છે.
જ્યાં સુધી તમે હાથ પરના કાર્ય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો ત્યાં સુધી આ ઉત્તેજના કોઈ સમસ્યા નથી, પરંતુ જ્યારે તમારું ધ્યાન અચાનક વળી જાય ત્યારે તે બેભાનમાંથી પશુનું ધ્યાન ખેંચી શકે છે.
તે કેવી રીતે પ્રતિક્રિયા આપશે તે અનુમાન લગાવવું મુશ્કેલ છે, પછી ભલે તે તેના અભ્યાસમાં સમાઈ ગયો હોય ત્યારે અચાનક માથામાં ખંજવાળ અનુભવે છે, અથવા કોઈ કારણોસર અચાનક આવતીકાલના કામ વિશે ચિંતા અનુભવે છે.
આ રાજ્યમાંથી ફરીથી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એક તદ્દન પડકાર છે.
આ પ્રકારની સમસ્યા થાય છે કારણ કે પશુ માહિતીની સમાંતર પ્રક્રિયામાં ખૂબ જ સારો છે.
જાનવરની ડેટા પ્રોસેસિંગ શક્તિ વિના, મનુષ્ય યોગ્ય રીતે જીવી શકશે નહીં.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો એક કેસ ધ્યાનમાં લઈએ જ્યાં તમે શેરીમાં તમારા પરિચિત વ્યક્તિ સાથે દોડો.
આ કિસ્સામાં, પશુ પ્રથમ એક પ્રોગ્રામ સક્રિય કરે છે જે ચહેરાના હાવભાવને ઓળખે છે તે નક્કી કરવા માટે કે તેની સામેની વ્યક્તિ ચહેરાના લક્ષણો અને અવાજ જેવી માહિતી પર આધારિત છે.
તમે શોધ પ્રોગ્રામનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરો છો અને ભૂતકાળના ડેટાની શોધ કરવાનું ચાલુ રાખો છો, જેમ કે ભૂતકાળમાં આ વ્યક્તિ સાથે તમે કઈ વાતચીત કરી હતી, આ વ્યક્તિ કેવા પ્રકારનું પાત્ર હતું, વગેરે.
તે એક અદ્ભુત ક્ષમતા છે, અને જો હું સભાનપણે બધી માહિતી પર પ્રક્રિયા કરીશ, તો વાતચીત શરૂ થાય તે પહેલાં રાત પૂરી થઈ જશે.
પશુની ક્ષમતા બહુવિધ CPU વાળા કોમ્પ્યુટર જેવી છે.
જો કે, આ ક્ષમતા “એકાગ્રતા” માટે મોટો ગેરલાભ પણ લાવે છે.
આનું કારણ એ છે કે પશુની શક્તિ તેના આદિમ વાતાવરણ માટે optimપ્ટિમાઇઝ કરવામાં આવે છે, જે તેને ખોરાક, જાતિ અને હિંસા જેવી શારીરિક ઉત્તેજના માટે અત્યંત સંવેદનશીલ બનાવે છે.
કહેવાની જરૂર નથી, આદિમ વાતાવરણમાં, વધુ લોકો જે શક્ય તેટલો મોટો જથ્થો મેળવી શકે છે, તેમના ભાગીદારો સાથે સંતાન કરી શકે છે, અને રોગ અને ઈજાના જોખમને અટકાવી શકે છે, તેઓ વધુ સારી રીતે અનુકૂળ હતા.
તેથી, પ્રાણીઓ તેમની પાંચ ઇન્દ્રિયોને આકર્ષિત કરતી વસ્તુઓને પ્રાધાન્ય આપવા માટે વિકસિત થયા છે: દૃષ્ટિ, ગંધ, સુનાવણી, સ્પર્શ અને સ્વાદ.
તેથી ભલે તમે ગમે તેટલું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, તમે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ તમે જેની કાળજી લો છો અથવા તમારી મનપસંદ કેન્ડી વિશે વિચારો.
એક અસ્તિત્વ કાર્યક્રમ જે છ મિલિયન વર્ષોથી શુદ્ધ કરવામાં આવ્યો છે તે આપમેળે શરૂ થાય છે અને તરત જ તમારી ચેતનાને ચાલુ અને બંધ કરે છે.

ત્રીજું લક્ષણ: “મજબૂત શક્તિ.”

પશુની છેલ્લી લાક્ષણિકતા એ છે કે તે ખૂબ શક્તિશાળી છે.
ફરીથી, જાનવર પ્રતિ સેકંડ 11 મિલિયન ટુકડાઓની પ્રક્રિયા કરે છે અને તરત જ તમારા શરીરને કબજે કરવાની શક્તિ ધરાવે છે.
ઝડપ આશ્ચર્યજનક રીતે ઝડપી છે, ઉદાહરણ તરીકે, એક સ્વાદિષ્ટ દેખાતી વાનગીનું ચિત્ર જોયા પછી, તમારી ભૂખને સક્રિય કરવા અને તમારી ચેતનાને હાઇજેક કરવા માટે માત્ર એક સેકન્ડનો 1/100 મો ભાગ લે છે.
જ્યારે તમારી રીફ્લેક્સીસ આટલી ઝડપી હોય છે, ત્યારે પ્રાણીની પ્રવૃત્તિઓને સભાનપણે દબાવવી લગભગ અશક્ય છે.
જો તમે કિશોર વયે જોશો તો પશુ દ્વારા અપહરણ કરાયેલ માનવી કેવી રીતે વર્તશે ​​તે જોવું સહેલું છે.
તે સગીર હોવા છતાં વારંવાર ધૂમ્રપાન કરે છે, કોઈ કારણસર શાળાની ઇમારતની ટોચ પરથી કૂદી જાય છે, અને વિચાર્યા વગર વિજાતીય વ્યક્તિને પસંદ કરે છે …….
કિશોરાવસ્થામાં, મગજ પ્રથમ સેરેબેલમમાં બદલાય છે, જે સ્નાયુઓની હિલચાલને નિયંત્રિત કરે છે, અને પછી ન્યુક્લિયસ એક્યુમ્બન્સમાં, જે આનંદ પ્રણાલીમાં સામેલ છે, અને છેવટે પ્રિફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સમાં, જે પરિપક્વતા સુધી પહોંચે છે.
આનો આભાર, કિશોર મગજ હજુ પણ પશુના મજબૂત નિયંત્રણ હેઠળ છે, અને તે મૂર્ખ લાગે તેવી રીતે વર્તવા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે.
કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, સેક્સ હોર્મોન્સનું સ્ત્રાવ પણ વધારે હોય છે, તેથી તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.
તે એક કાર જેવી છે જેમાં માત્ર ગેસ પેડલ છે પરંતુ બ્રેક નથી.
જો કે, તે સ્પષ્ટ છે કે જો પ્રીફ્રન્ટલ કોર્ટેક્સ પરિપક્વ થઈ ગયું હોય, તો પણ આપણે સુરક્ષિત અનુભવી શકતા નથી.
તે કોઈ રહસ્ય નથી કે ભૂતકાળમાં કેથોલિક ચર્ચે “તમારી આંતરિક ઇચ્છાઓને નિયંત્રિત કરો!” ઉપદેશ આપ્યો હતો, ભૂતકાળમાં, કેથોલિક ચર્ચે “તમારી આંતરિક ઇચ્છાઓને નિયંત્રિત કરો” નો ઉપદેશ આપ્યો હતો, પરંતુ તે એક જાણીતી હકીકત છે કે ઘણા ખ્રિસ્તી દેશો હિંસા અને યુદ્ધમાં સમાપ્ત થયા .
તે આશ્ચર્યજનક નથી કે જ્યારે અમારા પૂર્વજો લગભગ 6 મિલિયન વર્ષો પહેલા વાંદરાઓથી અલગ થયા હતા, ત્યારે હોમો સેપિયન્સે માત્ર 200,000 વર્ષ પહેલાં અમૂર્ત વિચારસરણી પ્રાપ્ત કરી હતી.
આનો અર્થ એ છે કે લગભગ 96.7% માનવ ઇતિહાસ માટે, માણસો પશુઓના નિયંત્રણ હેઠળ છે.
આ દરમિયાન, પશુએ તેની તાકાત વધારવામાં ઘણો સમય પસાર કર્યો છે.
એકવાર પશુએ કબજો મેળવ્યો પછી, આપણે કંઈ કરી શકતા નથી.
જ્યારે પશુ દ્વારા નિયંત્રિત થાય છે, ત્યારે મનુષ્યો કઠપૂતળી જેવા હોય છે જેણે તેનું કારણ ગુમાવ્યું છે.

“ટ્રેનર” તાર્કિક છે. મોટા ભોજન માટે, શક્તિ ચીંથરેહાલ છે. ……

પ્રથમ લક્ષણ: “તમારા હથિયાર તરીકે તર્ક સાથે લડવું.”

આવા શક્તિશાળી જાનવર માટે, ઉત્ક્રાંતિના દબાણોએ ટ્રેનરને શું કરવાનું આપ્યું?
હવે ટ્રેનર્સની બાયોલોજી જોઈએ.
ટ્રેનરની લાક્ષણિકતાઓ છે જે આશરે પશુમાં પ્રતિબિંબિત થાય છે.

1. હથિયાર તરીકે તર્કનો ઉપયોગ કરો.
2. ઉચ્ચ energyર્જા વપરાશ
3. નબળી શક્તિ.

પ્રથમ, ટ્રેનર શસ્ત્ર તરીકે “તર્ક” નો ઉપયોગ કરે છે.
ત્રાસદાયક પશુને રોકવા માટે તમારે તર્કસંગત રીતે વિચારવું પડશે.
ઉદાહરણ તરીકે, ચાલો કહીએ કે તમે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી રહ્યા છો અને તમને અચાનક રેફ્રિજરેટરમાં કેક દેખાય છે.
તમારા મનમાં, પશુ તમને કહે છે કે હમણાં કેક ખાઓ! અને તમારી એકાગ્રતા પતનની ધાર પર છે.
આ સમયે, ટ્રેનર તર્કસંગત વાંધો ઉઠાવીને પશુના વિસ્ફોટને દબાવવાનો પ્રયાસ કરે છે.
“જો હું અહીં ખાઉં, તો મારું વજન વધશે અને મને અફસોસ થશે!” “એકવાર મારી એકાગ્રતા ખોરવાઈ જાય, પછીના સપ્તાહની પરીક્ષા આપત્તિજનક હશે!” “જો તમે અહીં ખાશો, તો તમને અફસોસ થશે!
જો કે, પ્રાઇમલ સ્પીડ અને પાવર સાથે જાનવર સામે, ટ્રેનર ભારે ગેરલાભમાં છે.
આનું કારણ એ છે કે, જેમ આપણે પહેલા જોયું, પશુ સમાંતર રીતે માહિતી પર પ્રક્રિયા કરે છે, જ્યારે ટ્રેનર ફક્ત શ્રેણીમાં ડેટા પર પ્રક્રિયા કરી શકે છે.
“જ્યારે ટ્રેનરને માહિતી મળે છે કે,” રેફ્રિજરેટરમાં એક સ્વાદિષ્ટ કેક છે, “તે પહેલા પૂછે છે,” જો હું કેક ખાઈશ તો શું થશે? ટ્રેનર પહેલા પૂછે છે, “જો હું કેક ખાઈશ તો શું થશે?” અને પછી જવાબ આપે છે, “તમે કદાચ વજન વધારશો.
ટ્રેનર પછી વિચારવાનું શરૂ કરે છે, “જો હું ચરબી મેળવીશ તો શું થશે? અને છેલ્લે” હું અન્ય લોકો શું વિચારશે તેની ચિંતા કરીશ “અથવા” મને શરમ આવશે “જેવા તારણો કાે છે.
આમ, સીરીયલ પ્રોસેસિંગનું મુખ્ય લક્ષણ ક્રમમાં માહિતીના એક ભાગને ધ્યાનમાં લેવાનું છે.
જો આપણે તેની સરખામણી PC હાર્ડવેર સાથે કરીએ છીએ, જો પશુનું CPU મલ્ટી-કોર છે, તો ટ્રેનર સિંગલ-કોર છે.
આ અનિવાર્યપણે ટ્રેનરની પ્રતિક્રિયા ધીમી કરશે.
તેમ છતાં, શ્રેણીબદ્ધ પ્રક્રિયામાં પણ વાજબી ફાયદા છે.
પશુ એક જ સમયે મોટી માત્રામાં માહિતી પર પ્રક્રિયા કરી શકે છે, પરંતુ બીજી બાજુ, તે ડેટાના અનેક ટુકડાઓને એકબીજા સાથે જોડી શકતું નથી.
જલદી તમે વિચારો, “કેક છે,” તમે આઉટપુટ પરત કરી શકો છો, “ચાલો તેને ખાઈએ!” પણ જો હું અહીં ભણવાનું બંધ કરીશ તો શું થશે? અથવા “મારા શરીરના આકાર પર શું અસર થશે? જો કે, તેઓ જુદી જુદી માહિતીને જોડવામાં બહુ સારા નથી જેમ કે” જો હું અહીં અભ્યાસ બંધ કરીશ તો શું થશે?
પશુનો પ્રતિભાવ ટૂંકા દૃષ્ટિનો હોવો જોઈએ, અને તે તમને ખોટા માર્ગ તરફ આકર્ષિત કરશે.
જ્યારે તમારે નાણાં બચાવવાની જરૂર હોય ત્યારે પ્રવાસ પર જવું, અથવા જ્યારે તમારા અભ્યાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું યોગ્ય હોય ત્યારે રમવું, આ અતાર્કિક વર્તણૂક પશુના જીવવિજ્ toાનને કારણે છે, જે સીરીયલ પ્રક્રિયામાં અસમર્થ છે.

બીજી લાક્ષણિકતા: “ઉચ્ચ energyર્જા વપરાશ.”

“ઉચ્ચ energyર્જા ખર્ચ” એ ટ્રેનરની બીજી મહત્વપૂર્ણ લાક્ષણિકતા છે.
જ્યારે પશુનું કામ ઓછા ખર્ચે થાય છે અને વિચારવાની ક્ષમતા પર ભાગ્યે જ તાણ આવે છે, ટ્રેનર મગજ પ્રણાલી પર જબરદસ્ત તાણ મૂકે છે અને તેના માટે વધુ energyર્જા વાપરે છે.
અલબત્ત.
પશુ ફક્ત તેની સામેની ઇચ્છા પર કૂદકો મારે છે, જ્યારે ટ્રેનરને માહિતીના ઘણા ટુકડાઓ પર વિચાર કરવો પડે છે.
તે કોઈ આશ્ચર્ય નથી કે તે ખૂબ જ પ્રયત્નો લે છે.
આ બિંદુએ, ટ્રેનરનું કાર્ય મગજની કાર્યકારી યાદશક્તિ પર ખૂબ નિર્ભર છે.
વર્કિંગ મેમરી એ મગજનું એક કાર્ય છે જે મનમાં ખૂબ જ ટૂંકા ગાળાની યાદો રાખે છે, અને પ્રોસેસ્ડ માહિતીના મધ્યવર્તી પરિણામોને અસ્થાયી રૂપે સ્ટોર કરવા માટે વપરાય છે.
બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે તમારા મગજ માટે નોટપેડ જેવું છે, અને તે એવી પરિસ્થિતિઓમાં અનિવાર્ય છે જ્યાં તમે લાંબી વાતચીત કરવા માંગતા હો, ખરીદીની યાદી યાદ રાખો અથવા અમુક માનસિક ગણિત કરો.
શ્રેણીમાં આવતી માહિતીની પ્રક્રિયા કરવા માટે આપણે આ કાર્યકારી મેમરીનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરવાની જરૂર છે.
કારણ એ છે કે “રેફ્રિજરેટરમાં કેક છે” થી વિચારનો પ્રવાહ બનાવવા માટે “જો હું તેને ખાઈશ તો મને ચરબી મળશે, હું ચરબી મેળવવા માંગતો નથી, તેથી હું તેને સહન કરીશ,” તે ટૂંકા ગાળામાં માહિતીના અનેક ભાગોને અસ્થાયી રૂપે સંગ્રહિત કરવા અને મધ્યવર્તી પ્રક્રિયાના પરિણામોના આધારે અંતિમ નિષ્કર્ષ કા drawવો જરૂરી છે.
કમનસીબે, કાર્યકારી મેમરીની ક્ષમતા મર્યાદિત છે, અને માહિતીના માત્ર ત્રણ કે ચાર ટુકડાઓ અસ્થાયી રૂપે સંગ્રહિત કરી શકાય છે.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
ઉદાહરણ તરીકે, જો ઇનપુટ “જો હું કેક ખાઉં તો શું થશે? જો” ચરબી, “” શરમજનક, “” સંતુષ્ટ, “અને” ઇનપુટ “જેવા ચાર આઉટપુટ હોય તો” જો હું ખાઉં તો શું થશે? ” કેક?
બીજી બાજુ, પશુના ઓપરેશનને વર્કિંગ મેમરીની જરૂર નથી.
આનું કારણ એ છે કે પશુની પ્રતિક્રિયા હંમેશા સરળ હોય છે, જેમ કે “કેક → ખાઓ” અથવા “ઉગ્ર પશુ -રન”, અને તમે તેને જટિલ પ્રક્રિયા વિના તરત જ પરત કરી શકો છો.
આ પદ્ધતિ ટ્રેનરને ગેરલાભમાં મૂકવામાં પણ ફાળો આપે છે.
તે સ્પષ્ટ નથી કે શા માટે કામ કરવાની યાદશક્તિ મર્યાદિત છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં, ટ્રેનરોએ મોટી મર્યાદાઓ હેઠળ માહિતીની પ્રક્રિયા કરવી પડે છે, જેને અનિવાર્યપણે પ્રાણીઓ કરતાં વધુ energyર્જાની જરૂર પડે છે.
ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવા માટે, તમારે ઘણા બધા ગેરફાયદાને દૂર કરવા અને પશુને જીતવા પડશે.

ત્રીજું લક્ષણ: “ઓછી શક્તિ.”

ત્રીજી લાક્ષણિકતા, “ઓછી શક્તિ” ને વધુ સમજૂતીની જરૂર નથી.
પરિસ્થિતિ પર પ્રતિક્રિયા આપવાની ગતિનો અભાવ, પશુનો સામનો કરવા માટે મોટી energyર્જાનો ખર્ચ કરવો, અને તમારા સૌથી મોટા હથિયાર તરીકે તર્કનો નાજુક બ્લેડ રાખવો, પરિણામ સ્પષ્ટ છે.
આ ભલે ઉત્ક્રાંતિવાદી હોય, તે આધુનિક લોકો માટે હજુ પણ ખૂબ જ કઠોર નિષ્કર્ષ છે.

એકાગ્રતા સુધારવા માટે ત્રણ પાઠ

કમનસીબે, એક ટ્રેનર પશુને હરાવી શકતો નથી.

ઉપરોક્ત વાર્તામાંથી, આપણે આપણી એકાગ્રતા સુધારવા માટે ત્રણ મહત્વના પાઠ શીખી શકીએ છીએ.

1. ટ્રેનર પશુને હરાવી શકતો નથી.
2. એકાગ્રતામાં સારી વ્યક્તિ હોય તેવી કોઈ વસ્તુ નથી.
3. જો તમે પશુનું નેતૃત્વ કરશો, તો તમને અપાર શક્તિ મળશે.

ધ્યાનમાં રાખવાની પ્રથમ વસ્તુ એ છે કે ટ્રેનર માટે પશુને હરાવવું અશક્ય છે.
જેમ આપણે જોયું તેમ, પશુ અને ટ્રેનરની તાકાતમાં મોટો તફાવત છે, અને તેમાં પુખ્ત અને બાળક કરતાં મોટો તફાવત છે.
જો તમે તેમની સામે લડવાનો પ્રયાસ કરો છો, તો તમે એકતરફી રમત સાથે સમાપ્ત થશો.
તમારે આ હકીકતને સ્વીકારવા માટે ઝડપી બનવું પડશે, અને જો તમે અહીંથી પ્રારંભ ન કરો અને માત્ર નાની તકનીકો શીખો, તો તમને ઘણો ફાયદો થશે નહીં અને ફક્ત નિરાશ થશો.
આ કારણોસર, તમારે પહેલા તેને તમારા માથામાં લેવાની જરૂર છે કે તમારી એકાગ્રતામાં સુધારો કરવાનો કોઈ સરળ રસ્તો નથી.
અને આ પ્રથમ પાઠમાંથી, આપણે અનિવાર્યપણે નીચેનો પાઠ મેળવીએ છીએ.
તે મુદ્દો છે: આ દુનિયામાં એકાગ્રતામાં સારી વ્યક્તિ જેવી કોઈ વસ્તુ નથી.
અમે પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે કે ઘણી સિદ્ધિઓ ધરાવતા મહાન માણસો પણ પશુ સામેની તેમની લડાઇમાં સતત હારતા હતા.
જો તમને અત્યારે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તે અનિવાર્ય છે.
પશુ અને ટ્રેનર વચ્ચેનું યુદ્ધ એ કર્નલ જેવું છે જે છ મિલિયન વર્ષોથી માનવતાના માથામાં કોતરવામાં આવ્યું છે.
ભવિષ્યના ઉત્ક્રાંતિમાં, ટ્રેનર્સ વધુ શક્તિશાળી બની શકે છે, પરંતુ આપણે જે વર્તમાનમાં જીવીએ છીએ તે મદદ કરી શકતા નથી પરંતુ તેના વિશે વિચારીએ છીએ.
અમારી પાસે જૂની ઓપરેટિંગ સિસ્ટમ સાથે રહેવા સિવાય અમારી પાસે કોઈ વિકલ્પ નથી.
કેટલાક લોકો તેમના ધ્યાનને નિયંત્રિત કરવામાં સ્વાભાવિક રીતે સારા હોય છે, પરંતુ તે માત્ર ડિગ્રીની બાબત છે.
પશુ અને ટ્રેનર વચ્ચેની લડાઈ દરેક વ્યક્તિના મગજમાં જીવનની હકીકત છે અને આ સમસ્યામાંથી કોઈ છટકી શકતું નથી.
તમારામાંથી કેટલાકને નિરાશાનો અનુભવ થયો હશે.
જો ટ્રેનર તે લાચાર હોય, તો એકાગ્રતામાં સુધારો એ એક સ્વપ્ન સાકાર થાય છે.
છેવટે, ઉચ્ચ કલાકારો માત્ર કુદરતી પ્રતિભા સાથે જન્મે છે, અને આપણી પાસે, પ્રતિભાશાળી પાસે, આપણી જીંદગી જીવવા સિવાય કોઈ વિકલ્પ નથી, જાણે કે આપણે પશુ દ્વારા વહી રહ્યા છીએ.
અલબત્ત, તે સાચું નથી.
ભલે માથાભારે યુદ્ધમાં જીતવાનો કોઈ રસ્તો ન હોય, નબળા લોકો પાસે લડવાની પોતાની રીત હોય છે.
ટ્રેનરનું હથિયાર છે તે સમજદારીનો ઉપયોગ કરતી વખતે, કેટલીકવાર ટ્રેનર પશુને સાથી બનવા માટે મનાવવા માટે સક્ષમ હોય છે, અને અન્ય સમયે ટ્રેનર કોઈ યોજના ઘડીને પશુની નબળાઈઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે.
તે આપણને ત્રીજા પાઠ પર લાવે છે: “પશુનું નેતૃત્વ કરો અને તમે પ્રચંડ શક્તિ પ્રાપ્ત કરશો.
મૂળરૂપે, પશુ આપણને કોઈ નુકસાન કરવા માંગતા નથી.
આદિમ વિશ્વમાં, પશુની પ્રબળ શક્તિએ માનવતાને ભયથી બચાવી, આપણને જરૂરી કેલરી મેળવવા પ્રેરણા આપી, અને આપણી વર્તમાન સમૃદ્ધિ પાછળ પ્રેરક બળ હતું.
સમસ્યા એ છે કે આજના સમાજમાં આવા પશુની શક્તિ નિષ્ક્રિય છે, જ્યાં માહિતીમાં ભારે વધારો થઈ રહ્યો છે.
ખોરાકની વિપુલતા જે આદિમ સમયમાં ઉપલબ્ધ ન હતી.
દૈનિક સમાચાર કટોકટીથી ભરેલા છે.
સોશિયલ નેટવર્કિંગ સાઇટ્સ જે તમારી મંજૂરીની જરૂરિયાતો પર કામ કરે છે.
એક શોપિંગ સાઇટ જે તરત જ માલિકીના આનંદને સંતોષે છે.
ઈન્ટરનેટ પોર્નોગ્રાફી જે આપણી મૂળભૂત ઈચ્છાઓ પર પ્રહાર કરે છે.
આધુનિક યુગ દ્વારા ઉત્પન્ન થતી ઘણી તીવ્ર ઉત્તેજનાઓમાંથી દરેક પશુ તરફથી તીવ્ર પ્રતિભાવ પ્રાપ્ત કરશે અને તમારી એકાગ્રતાને વિક્ષેપિત કરશે.
હર્બર્ટ સિમોન, એક પ્રતિભાશાળી, જેને જ્ cાનાત્મક મનોવિજ્ inાનમાં તેના કામ માટે નોબેલ પુરસ્કાર મળ્યો હતો, તેણે 30 વર્ષ પહેલા આ અંગે પૂર્વદર્શન કર્યું હતું.
“માહિતી પ્રાપ્તકર્તાની એકાગ્રતાનો ઉપયોગ કરે છે. તેથી, તમે જેટલી વધુ માહિતી મેળવો છો, તમારી ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા એટલી જ સંકોચાઈ જાય છે. જેટલી વધુ માહિતી છે, વધુ એકાગ્રતા વપરાય છે, અને વધુ એકાગ્રતા ફાળવવાની જરૂર છે, વધુ એકાગ્રતા છે. વપરાશ.
દીવાના પ્રકાશમાં દોડીને મૃત્યુ પામતા શલભની જેમ, એક સમયે જે કાર્યક્રમો સારી રીતે કામ કરતા હતા તે હવે ખામીયુક્ત છે.
તેથી, આપણે માત્ર એક જ વસ્તુ કરી શકીએ છીએ.
આનો એકમાત્ર રસ્તો એ છે કે પશુ સાથે યોગ્ય રીતે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો અને તેની કુદરતી શક્તિ બહાર લાવવી તે શીખો.
તમે પશુ સાથે માથાભારે જવાનું છોડી દો અને તેની શક્તિને સારા ઉપયોગમાં લેવાનો માર્ગ શોધો.

તમારા પશુ પર સવારી કરો અને તમારા હરીફોને પછાડો!

પશુની શક્તિનો ઉપયોગ કરવાની પ્રક્રિયા પૂર નિયંત્રણ જેવી જ છે.
એકવાર નદી ઓવરફ્લો થઈ જાય પછી, વીજળી અને પાણીનો પુરવઠો નિષ્ફળ જાય અને ઘરો અને પુલો વહી જાય છે તે જોવા સિવાય આપણે કંઈ કરી શકતા નથી.
તેની વિનાશક શક્તિ અપ્રતિમ છે.
જો કે, જો આપણે આવી પરિસ્થિતિ આવે તે પહેલા ઉપરની તરફ લાંબા લેવ અને ડેમ બનાવીએ, તો આપણે પાણીના પ્રવાહને દિશામાન કરી શકીએ.
ડેમના પાણીના સંગ્રહનો લાભ લઈને પાણીની શક્તિને વીજળીમાં પણ રૂપાંતરિત કરી શકાય છે.
પ્રાણીઓ સાથે વ્યવહાર કરવાની આ જ રીત છે.
જ્યાં સુધી ટ્રેનર અગાઉથી માર્ગદર્શનનો માર્ગ બનાવે છે, તે પશુની પ્રચંડ શક્તિને ઇચ્છિત દિશામાં માર્ગદર્શન આપી શકે છે.
તેથી, આગામી પ્રકરણથી શરૂ કરીને, હું તમારી સાથે વૈજ્ scientificાનિક પુરાવાઓના આધારે પશુ માર્ગદર્શન તકનીકો શેર કરીશ.
તે, એક અર્થમાં, “પશુને કાબૂમાં રાખવા માટેની માર્ગદર્શિકા છે.
અલબત્ત, પશુની શક્તિને કાબૂમાં રાખવી એ સહેલું કામ નથી, અને ઉપરોક્ત ઉચ્ચ પ્રદર્શનના અભ્યાસમાં પણ, તમામ વ્યવસાયી લોકોમાંથી માત્ર 5% લોકો deepંડા એકાગ્રતા સાથે કામ કરી શકે છે.
પશુ સાથે વ્યવહાર કરવો તે કેટલું મુશ્કેલ હોવું જોઈએ.
પરંતુ તે સારી રીતે વર્થ છે.
હર્બર્ટ સિમોન, ઉપરોક્ત જ્ognાનાત્મક મનોવિજ્ાનીએ પણ આ મુદ્દો ઉઠાવ્યો હતો.
“એવા સમાજમાં જ્યાં માહિતીની માત્રા નાટકીય રીતે વધી રહી છે, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા સૌથી મહત્વની સંપત્તિ હશે.”
આપણા રોજિંદા જીવનમાં આપણે જેટલા વધુ ડેટાના સંપર્કમાં આવીએ છીએ, પશુ માટે આમોક ચલાવવાનું સરળ બને છે, અને આપણે તેના પર જેટલું ઓછું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકીએ છીએ.
આવા સમાજમાં, જેમની પાસે પૈસા કે સત્તા નહીં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે, તેમને જ સૌથી મોટી સંપત્તિ કહી શકાય.