જળ દ્રશ્ય સાથે જીવવાથી માનસિક તકલીફ ઓછી થઈ શકે છે(University of Canterbury et al., 2016)

મુદ્દો

એવું જોવા મળ્યું છે કે પાણીના વિચારો સાથે જીવતા લોકોની તબિયત સારી છે.
અધ્યયન દર્શાવે છે કે વિંડો દ્વારા કુદરતી લેન્ડસ્કેપ જોવા કરતાં અસર વધુ સારી છે.
તમે પાણીના લેન્ડસ્કેપ પર વધુ જોશો, ખાસ કરીને માનસિક તકલીફનું સ્તર ઓછું.

આ તકનીકનો અભ્યાસ કરવા માટેની ટીપ્સ

જો તમે ઘરમાંથી પાણીનો નજારો જોશો, જેમ કે સમુદ્ર અથવા નદી, તો આવર્તન અને સમય વધારવો એ એક સારો વિચાર છે.
ઉપરાંત, જો તમે તમારા ઘરમાંથી પાણીનો દ્રશ્ય જોઈ શકતા નથી, તો તમે પાણીના દ્રશ્યનું ચિત્ર બદલી શકો છો. જો આ કરવાનું વધુ મુશ્કેલ છે, તો પછી તમે તમારા સ્માર્ટફોન અથવા પીસી વ wallpલપેપરને વ aટરવ્યુના ચિત્રમાં રૂપાંતરિત કરી શકો છો.
જો શક્ય હોય તો, પાણીના કૃત્રિમ દ્રશ્યોને બદલે પાણીના સ્વયંભૂ દ્રશ્યો જોવાનું વધુ અસરકારક છે.
આ ઉપરાંત, માનસિક આરોગ્ય માત્ર પાણીના દ્રષ્ટિકોણથી જ નહીં, પણ હરિયાળીના પરિપ્રેક્ષ્યથી પણ સુધારી શકાય છે. તેનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરેલ રીત એ છે કે સામાન્ય રીતે લીલો દ્રશ્ય જોવો, અને જ્યારે તમે પાણીના દ્રશ્યને જુઓ ત્યારે હતાશ થાઓ. કારણ કે જળના લેન્ડસ્કેપને જોવાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ અસર, શમન સંકટ માટે છે.
આ ઉપરાંત, માનસિક સ્વાસ્થ્ય વિશે વધુ અહેવાલો ખરેખર લીલા લેન્ડસ્કેપને જોઈ રહ્યા છે. ઉપરાંત, તે ખૂબ શક્ય છે કે તમે લીલા દ્રશ્યો જોઈને અસર મેળવી શકો. એક મેસો લીલો દ્રશ્ય મેળવી રહ્યો છે, ઉદાહરણ તરીકે, ફક્ત એક લnન છત પર બીજી યુક્તિ કરશે. આપણે જાણીએ છીએ કે આ એકલા જ માનસિક લાભ લાવી શકે છે. આ એક ખૂબ જ સરળ પદ્ધતિ છે, તેથી તેને અજમાવી જુઓ.

સંશોધન પરિચય

સંશોધન સારાંશ

આ અભ્યાસ ન્યુઝીલેન્ડના વેલિંગ્ટનમાં કરવામાં આવ્યો હતો. વેલિંગ્ટન દક્ષિણમાં પેસિફિક મહાસાગર અને તાસ્માન સમુદ્રથી આઈસ્ટર સુધી બંધાયેલ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, તે એક વાતાવરણ છે જે પાણીની દ્રષ્ટિથી ઘેરાયેલું છે.સંશોધનકારોએ લૈંગિકતા, વય અને વિષયોની સંપત્તિ સહિતના ઘણા પરિબળો ધ્યાનમાં લીધાં, પરંતુ તેમને હજી પણ પાણી અને સારી માનસિક સ્થિતિ વચ્ચેના કડીઓ મળ્યાં.
તદુપરાંત, લીલી જોઈને સમાન અસર જોવા મળી નથી. પરંતુ વાદળી સ્થાન હોવું સ્વાભાવિક હતું, જ્યારે લીલા અવકાશયાનમાં રમતના મેદાન જેવા કૃત્રિમ લીલા વિસ્તારોની શોધ થઈ. લીલો લેન્ડસ્કેપ.

આ સંશોધન પર મારો દ્રષ્ટિકોણ

કેટલાક અભ્યાસોએ એર્ની દ્વારા માનસિક સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો નોંધાવ્યો છે. જો કે, વાદળી દ્રશ્ય, એટલે કે, પાણીનો અપવાદ અને માનસિક સુખાકારી વચ્ચેનો સંબંધ સારી રીતે નોંધાય છે. આ અભ્યાસના પરિણામો ખૂબ મૂલ્યવાન છે.

માર્ગ દ્વારા, પાણી તમારી નજીક પાણી કેવી રીતે દેખાય છે તે એક પરિબળ હોઈ શકે છે. રંગ લોકોના મનોવિજ્ .ાનને અસર કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, લાલ રંગને સહાનુભૂતિશીલ ચેતાને ઉત્તેજીત કરવા માટે કહેવામાં આવે છે અને તેથી તેની ગહન અસર થાય છે, જેમ કે વધેલી પલ્સ અને બ્લડ પ્રેશર. આ ઉપરાંત, મગજની સક્રિયકરણ તરફ દોરી જવા માટે પીળો આઈડ, તેથી તેમાં સુધારણા થવાની અપેક્ષા છે.અને વાદળી શાંત અસર ધરાવે છે.બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, વાદળી રંગ ભાવનાત્મક અને ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાને શાંત કરે છે, માનસિક રૂપે સ્થિર રહેવાનું સરળ બનાવે છે.